I have a date with Nora

在许多人眼里，挪威在北极，印象中能说出来的挪威人擅长的运动，可能都是冰雪项目。别忘了，挪威虽然在北部，但是受大西洋暖流的影响，并没有你想象得那么寒冷，而且因为挪威的海岸线长，游泳几乎是国民运动。从2017年起，游泳被列为小学的必修课，明文规定要求小学生在四年级结束时，必须能游200米，100 米仰泳，100米蛙泳而且有各种硬性测试要求，比如突然落入水中，从水底捡东西，要自己能上岸等。

某个零下几度的天气，脸书上蹦出朋友的一张穿着泳装刚从海水里钻出来的的照片， 湿漉漉，红润润的，隔着屏幕传来一阵清新的凉意：天哪！这个女人又去冬泳了！随着她打卡的时间越久，大家就越习以为常地给予鼓励！

某个你熟识的朋友有一天突然分享了一张在奥斯陆的海边冬泳的照片，跳下海后，便钻出水面，然后是一张从桑拿房伸出头来热气腾腾的脱胎换骨后的令人自豪的照片。

去年秋天的某一天，我在地铁上遇到一个老人，看到娃带着小提琴，上来搭讪。我以为他也拉小提琴，便问了一句。他在国家剧院那站下车，很自豪地说，不，我要去游泳，去码头海边游。外面下着雨，我们母女听到都感觉到一阵冷风袭来。对于我这种只能在游泳池或者浅海里游的人，只有羡慕和景仰的份了。

冬泳能有效缓解压力和抑郁

前不久，挪威广播公司发了一篇关于冬泳能有缓解压力和抑郁的报道，文中声称，有一位住在挪威南部的患有抑郁躁狂症的49岁妇女，在有规律的冬泳后，对药物的依赖性变小，去药店取药的次数减少，她现在已经不再依赖安眠药了。一次偶然的机会，看到别人冬泳后，她受到启发的。曾经在初春的寒风中看到一个穿羽绒服的女人带着一条狗向海边走去，她很惊讶：春天的阳光还是低眉顺样的，没有夏天那么热烈奔放呀！她自己开始试着也去冬泳，不试不知道，一试吓一跳。她开始了每周1到两次的冬泳，无雨无阻。这位勇敢的女士说，我就一头扎进去，什么也不想。最后，我觉着把注意力集中在呼吸上。脸一碰到冰水，感觉不到皮肤了。疼，但是感觉好。之后，她感觉大脑发生了变化，血管发生了变化，人变得很开心。

据多项研究证明，冷休克有利于增加身体对气温的适应和调解能力，锻炼血管的舒张，强健血管，尤其对高血压心脏病有帮助。当然，冬泳也有很多禁忌，那些已患有严重高血压心脏病等病要谨慎开始冬泳。英国的一项研究表明，为期六周的冬泳对于焦虑和抑郁的病人有效果，三个月后，效果持续向好的方向发展。但是，对于冬泳能缓解压力和抗抑郁，研究还是比较少。为此，挪威的专家在考虑或许可以对患有心理疾患的人提供这样的训练，来进一步研究其效果。

奥斯陆漂浮在码头上的桑拿小屋

在我的印象中，挪威人的游泳并不是像滑雪一样全民普及。他们虽然不怕冷，但是很少人有人喜欢在冷水中游。他们喜欢跳水，然后马上钻出水面，像鸭子一样抖抖水，赶紧去洗热水澡。很多用来冬天滑雪的小木屋外面都会有一个露天的浴池，屋内有桑拿。在桑拿里蒸得大汗淋漓，然后一鼓作气，跳进冰水。或者先跳进冰水里，再迅速上岸冲进桑拿房蒸腾。在芬兰流行的桑拿，在奥斯陆成为一种时尚，一种文化。

近十几年来，奥斯陆码头旁边的开发和建设，已经到了登峰造极的程度。漂浮在码头上的桑拿小屋，与闻名遐尔的大歌剧交相互映，不仅是一个健身的好去处，也是一种时尚文化地标。独出新裁的建筑师们变废为宝，把废弃的集装箱敲敲打打，装成桑拿小屋，漂浮在码头上，便改造成了海上的一道风景线。你也许觉得这需要高昂的花费，事实上这个地方疫情之前每天从早上七点开到晚上七点，可以提前在网上预约或者临时碰运气。会员门票在100克朗， 非会员150挪威克朗（挪威克朗现在比人民币便宜很多，这个价格是不是很亲民），甚至可以买价格更优惠的的年票或者季票。

冬泳俱乐部在挪威和丹麦都很流行。近几年，冬泳或者说冷水浴逐渐流行起来。在脸书上，有很多类似的群组。

作者特别提醒夏天的时候，我常常在不到18左右的海水游，刚下去，浑身起鸡皮疙瘩，感觉冷，一咬牙下水，开始游几下，立马就觉得很舒服了。

作者特别提醒：冬泳或者冷水浴要有个渐进过程，而且在户外训练一定要有伙伴，因为不是所有的人都能克服冷休克。普通人一下子到了冷水，尤其是零下的冰水，可能会在一分钟之内就没了命。